Mengenali Gejala Depresi yang Sering Diabaikan

Depresi bukan hanya "sedih terus". Banyak gejalanya tidak terlihat seperti kesedihan — dan inilah yang membuat banyak orang tidak menyadari mereka membutuhkan bantuan.

Gejala yang sering tidak disadari: Kelelahan ekstrem meski sudah cukup tidur. Sulit membuat keputusan kecil sekalipun. Makan jauh lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya. Merasa "kosong" atau mati rasa — bukan sedih, tapi tidak merasakan apa-apa.

Masked depression: Banyak orang dengan depresi terlihat "baik-baik saja" di luar — bahkan aktif dan produktif — sambil berjuang di dalam. Ini disebut "smiling depression".

Depresi memiliki basis biologis. Ini bukan tanda kelemahan karakter atau "kurang bersyukur". Faktor genetik, neurokimia, dan pengalaman hidup semua berperan.

Kapan mencari bantuan: Jika gejala berlangsung > 2 minggu dan mengganggu fungsi sehari-hari. PHQ-9 adalah alat skrining standar yang bisa membantu kamu mengenali tingkat gejalamu.

Di Indonesia, konsultasi psikiatri bisa diakses via BPJS di Puskesmas atau RSUD. Kamu tidak perlu sendirian dalam ini.